APA ITU TENIS ELBOW?
Tenis elbow adalah kondisi yang menyakitkan yang terjadi ketika tendon di siku Anda terlalu banyak bekerja, biasanya dengan gerakan yang berulang dari pergelangan tangan dan lengan.
Meskipun namanya, sebagian besar kasus tennis elbow terjadi pada orang yang tidak bermain tenis. Orang yang pekerjaannya memiliki jenis gerakan yang dapat menyebabkan tennis elbow termasuk tukang pipa, pelukis, tukang kayu dan tukang daging.
Rasa sakit tenis elbow terjadi terutama di mana tendon dari otot lengan bawah Anda menempel ke benjolan tulang di bagian luar siku Anda.
Nyeri juga dapat menyebar ke lengan dan pergelangan tangan.
Istirahat dan over-the-counter penghilang rasa sakit seringkali membantu meringankan tenis elbow.
Jika perawatan konservatif tidak membantu atau jika gejala yang melumpuhkan, dokter mungkin menyarankan operasi.
GEJALA PENYAKIT
Rasa sakit yang terkait dengan tennis elbow dapat menyebar dari bagian luar siku Anda ke lengan dan pergelangan tangan.
Rasa sakit dan kelemahan dapat membuat sulit untuk:
-Jabat tangan
- Putar kenop pintu
-Pegang secangkir kopi
PENYEBAB
Tenis elbow adalah injury krn penggunaan berlebihan dan cedera otot krn regangan.
Penyebabnya adalah berulangnya kontraksi otot-otot lengan yang Anda gunakan untuk meluruskan dan mengangkat tangan Anda dan pergelangan tangan.
Gerakan yang berulang-ulang dan stres untuk jaringan dapat mengakibatkan serangkaian sobek – sobek kecil di tendon yang melekat otot-otot lengan bawah ke tonjolan tulang di bagian luar siku Anda.
Seperti namanya, bermain tenis - terutama penggunaan berulang stroke backhand dengan teknik yang buruk - adalah salah satu kemungkinan penyebab tennis elbow.
Namun, banyak gerakan lengan umum lainnya dapat menyebabkan tennis elbow, termasuk:
- Menggunakan alat plumbing
- lukisan
-memutar sekrup
- Memotong bahan masak, terutama daging
FAKTOR RESIKO
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko tennis elbow meliputi:
-Usia. Sementara tennis elbow mempengaruhi orang-orang dari segala usia, itu yang paling umum pada orang dewasa antara usia 30 dan 50.
-Pekerjaan. Orang-orang yang memiliki pekerjaan yang melibatkan gerakan yang berulang dari pergelangan tangan dan lengan lebih mungkin untuk mengembangkan tennis elbow. Contohnya termasuk tukang pipa, pelukis, tukang kayu, tukang daging dan koki.
-Olahraga tertentu. Berpartisipasi dalam olahraga raket meningkatkan risiko siku tenis, terutama jika Anda menggunakan teknik pukulan yang buruk.
KOMPLIKASI
Tanpa diobati, tenis elbow dapat mengakibatkan sakit kronis - terutama ketika mengangkat atau mencengkeram benda.
Menggunakan lengan Anda terlalu keras sebelum siku sembuh dapat membuat masalah lebih buruk.
DIAGNOSIS
Selama pemeriksaan fisik, dokter mungkin menerapkan tekanan ke daerah yang terkena atau meminta Anda untuk bergerak siku Anda, pergelangan tangan dan jari-jari dalam berbagai cara.
Dalam banyak kasus, riwayat kesehatan Anda dan pemeriksaan fisik memberikan informasi yang cukup bagi dokter untuk membuat diagnosis tenis elbow.
Tetapi jika dokter Anda mencurigai bahwa sesuatu yang lain dapat menyebabkan gejala Anda, ia mungkin menyarankan X-ray atau tes pencitraan.
PENGOBATAN
Tennis elbow sering sembuh dan baik sendiri.
Tetapi jika over-the-counter obat nyeri dan tindakan perawatan diri lainnya tidak membantu, dokter mungkin menyarankan terapi fisik.
Pada Kasus yang parah tennis elbow mungkin memerlukan operasi.
-Belajar latihan/gerakan yang tepat.
Dokter Anda mungkin menyarankan bahwa para ahli mengevaluasi teknik tenis atau gerakan yang terlibat dengan tugas-tugas pekerjaan Anda untuk menentukan langkah-langkah terbaik untuk mengurangi stres pada jaringan yang terluka Anda.
-Latihan.
Dokter atau ahli terapi fisik mungkin menyarankan latihan secara bertahap meregangkan dan memperkuat otot-otot Anda, terutama otot-otot lengan Anda.
-Bidai .
Dokter mungkin juga menyarankan Anda memakai bidai untuk mengurangi stres pada jaringan yang terluka.
OPERASI
Jika gejala tidak membaik setelah enam sampai 12 bulan terapi konservatif yang luas, Anda mungkin menjadi kandidat untuk operasi untuk mengangkat jaringan yang rusak.
Ini jenis prosedur dapat dilakukan melalui sayatan besar atau melalui beberapa sayatan kecil.
Latihan rehabilitasi sangat penting untuk pemulihan.
PREVENTION
Dokter mungkin merekomendasikan langkah-langkah perawatan diri berikut:
-Istirahat.
Hindari kegiatan yang memperburuk rasa sakit siku Anda.
-Penghilang rasa sakit. Coba over-the-counter penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen atau naproxen.
- Es.
Terapkan es atau kompres dingin selama 15 menit tiga sampai empat kali sehari.
-Teknik.
Pastikan bahwa Anda menggunakan teknik yang tepat untuk kegiatan Anda dan menghindari gerakan pergelangan tangan berulang-ulang.
Situs ini adalah portal khusus untuk membahas pengembangan kesehatan kerja atau occcupational health di Indonesia.
Jika anda mempunyai pertanyaan tentang jasa pengembangan program kesehatan kerja di perusahaan atau tempat kerja anda, silahkan kontak :
- Dr Agus Juanda/ Hiperkes Physician / Occupational Health Physician
- Email : ajuanda_id@yahoo.com
- HP : 08122356880
- Website : http://www.kesehatankerja.com
